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饥饿，对很多人很熟悉又很陌生!当您觉得饿了该吃东西的时候，是否想过是真的饿了还是因为无聊、压力大而想吃东西了?其实，饥饿分很多种类型，解开饥饿“密码”也许能让想保持身材的你事半功倍。
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1、真正的饥饿
真正的饥饿是最重要的一种饥饿类型，它告诉你什么时候应该吃东西了，会让你感觉到一些生理指标的变化，比如低血糖、头疼、能量低或者肚子“咕咕”叫等。
我们常常忙于工作，直到饿得不行才放下手头的事情去吃点什么，看到任何食物都狼吞虎咽，这容易让人犯胃病，最好准备一些零食在包里或桌子里。
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