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胃是我们的消化器官，几乎时刻工作，从不间断。因为它的特殊性，所以有了民间的那句“十人九胃病”，胃癌的发病趋势呈年轻化，四十以上的患病率明显增加，胃癌不是离我们很遥远的疾病，所以到底能不能长寿，有多少人处在亚健康的状态，这些饮食习惯及生活规律你踩中几条？
记得两年前接诊了这样的案例，男，40多岁。最近总是出现胃痛胃胀，最近出现了消瘦症状就医。询问得知病人平时的生活习惯，重口味，特别喜欢吃腌制食品。听她女儿说：“生活中就喜欢吃咸菜，豆掰酱等食品。家里面吃菜吃馒头都离不开咸菜，即使是吃面条也要就着酱吃，不然吃不下。
就这样固执的父亲，不听家人的劝告，身体出现了警报亮起了红灯。根据他的临床表现及生活习惯，高度怀疑“胃癌”，医院复查，必定基层条件有限，给不了他们治疗方案。
生活中这些习惯直接威胁着胃的健康，细节决定寿命：
01.规律饮食：随着生活条件的提高，人们的娱乐活动越来越多，尤其是刷手机，看电视等作息时间不规律，饮食习惯也不规律。很多年轻人往往都是晚上出来活动的猫科动物，他们白天睡到中午，下午起床，晚上起来活动，这就改变了身体的生物钟，改变了胃的蠕动规律。一般情概况下，胃在晚上因为进食少，减少蠕动，处在休息的状态。但半夜进食，势必加重了胃的负担，从而都得不足够的休息而致病。
02.忌吃太饱：很多人的饮食习惯不吃饱不罢休，人生吃吃喝喝最潇洒，其实这样的观点是不正确的。不是不让吃喝，而是健康饮食。每天吃得太饱，不利于胃地蠕动和排空，胃内积聚食物太久，分泌较多的胃酸，出现胃痛，胃胀等一系列症状。
03.饭后不运动，直接休息：无论是成年人还是孩子，身上的压力都很大，孩子白天学习，晚上写作业，往往都是写好作业直接睡觉。这就要提前晚餐的时间，不能太晚吃饭。在饱腹的状态下入睡，胃的排空比较慢，食物长时间堆积在胃里使胃酸增加，加重反流性食管炎的患病风险。
好在生活习惯有助于长寿，我的爷爷奶奶生活习惯比较好，吃饭以面食为主，像烟酒，辣椒等从来不吃，他们生活的比较传统，家里没有电视，保证八点之前入睡。在五十多岁的时候就一直保持着这个习惯。晚上即使饿了，会喝点稀粥，奶奶的全家人都因为胃病过世，虽然奶奶也有严重的胃病，但她比较注重饮食细节，过世的时候97岁。爷爷已经快百岁的人了，仍然坚持着这些习惯，每天两顿饭，从不贪嘴。
研究表明胃病有家族遗传性，即使有胃病家族史，好的生活饮食习惯，也是疾病的克星。
04.咸菜的威力：年轻人吃饭特别喜欢重口味，尤其很钟情于咸菜。咸菜的配料比较重，吃起来很符合胃口，它是现成的菜品，不需要特殊加工，完全符合了年轻人地选择条件。简单，方便，有味。摈弃掉这些坏习惯，离健康又进一步。我们总想着疾病，死亡离我们很远，但它到来时又显得那样无力，无助。
胃癌早期没有明显的症状，出现症状往往容易忽视。胃胀，胃痛，恶心，呕吐等这些症状也是胃病的症状，往往不重视，随便买点药。当被发现时已是晚期。
胃癌离我们从来不是很遥远的疾病，健康的饮食，规律的作息是远离很多疾病的基础。“人生几十载，不吃吃喝喝哪里有乐趣“？这是挂在年轻人嘴里的口头禅，话说的如此轻松，是认为疾病离得太远，但看到患病的家人，失去亲人的痛苦，才有了养生，对健康的渴望，往往有些时候觉醒总是太晚。
